夏バテ予防
皆様、こんにちは！
小牧市/岩倉市を中心とした地域密着型☆彡
建物のメンテナンス専門店のリライフ株式会社です!(^^)!
「夏バテ」してませんか？今日からできるカンタン予防法♪
こんにちは！
毎日暑い日が続きますね〜この時期になると「なんかダルい…」「食欲がない…」「寝ても疲れが取れない…」なんてこと、ありませんか？
それ、もしかしたら**“夏バテ”**かもしれません！
夏バテってなに？
夏バテは、暑さや冷房の温度差、寝苦しさなどによって、自律神経が乱れることで起きます。
体がだる〜くなったり、食欲が落ちたり、集中力が続かなくなったり…。
家の中にいても油断できないんです
今日からできる！夏バテ予防のコツ✨
✅ 冷たいものはほどほどに
アイスや冷たい飲み物ばかりだと、胃腸が冷えて消化不良に。
あったかいお味噌汁やスープも取り入れて、バランスをとりましょう♪
✅ シャワーだけじゃなく湯船にも浸かる
ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり入ると、血流がよくなり自律神経も整います
✅ 室内でも水分・塩分をこまめに補給
のどが渇いてなくても、ちょこちょこ水分をとりましょう！
汗をたくさんかく日は、塩分入りの飲料もおすすめ。
✅ 朝ごはんはしっかり食べよう！
朝からエネルギーをしっかりチャージすると、1日の体調が安定します。
フルーツや納豆、卵などが◎！
ちょっとした工夫で、毎日がぐっと快適に
夏はつらいこともあるけれど、
空や草木がきれいだったり、冷たいスイカが美味しかったり、
良いこともたくさんありますよね✨
「暑さとうまく付き合う」ことが夏バテ対策のコツかもしれません。
ご自宅の過ごしやすさも、体調管理の大事な一歩！
屋根や外壁の遮熱リフォーム・塗装も、
「涼しい夏を過ごす」ための秘密兵器です
気になる方は、お気軽にご相談くださいね！
それでは皆さん、
この夏も元気に、笑顔で乗り切りましょう〜！☀️
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！お家もご家族も、いつも笑顔で過ごせますように。
キッズスペースもあるので是非ご家族皆さんでお気軽にお越しくださいね♡
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弊社は、愛知県小牧市中心に外壁塗装・屋根塗装をご提供しております。
外壁塗装工事という、皆様のお住まいを守る工事を行うにあたり、
お客様にご安心して任せて頂けるように努めております
外壁塗装・屋根塗装をお考えの方はリライフへぜひご相談ください。
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